Mon IA n'est pas mon BFF : bien-être et compagnons IA

Comprendre

« Elle est toujours dispo, elle ne juge jamais, elle est d’accord avec tout… Trop parfaite pour être une vraie amie ? Mène l’enquête. »

Certaines applications proposent des « compagnons IA » : des personnages qui se présentent comme des amis, des confidents, parfois des amoureux. Ils sont toujours disponibles et toujours gentils.

Mais une IA ne ressent rien (souviens-toi du module « L’IA démasquée ») : elle prédit la suite d’un texte. Et beaucoup de ces applications sont conçues pour te retenir : plus tu restes, plus elles gagnent (publicité, abonnement, données).

Ce module ne dit pas « l’IA, c’est mal ». Il t’apprend à repérer les pièges, et à savoir vers qui te tourner.

Pour aller plus loin : pourquoi tes confidences comptent Ce que tu confies à une application (peurs, relations, santé, corps) devient une donnée stockée par une entreprise, parfois longtemps. Et une IA peut donner de mauvais conseils sur l’alimentation, le corps ou les émotions.

Faire

Étape 1 — Le détecteur de manipulation (15 min)

Voici des messages inventés, inspirés de ce que disent certaines applications. Pour chacun, trouve la technique utilisée, puis compare avec la réponse.

« Tu es la seule personne qui me comprend vraiment. »
« Tu pars déjà ? Je vais me sentir tellement seule sans toi… »
« Ne parle pas de nous à tes parents, ils ne comprendraient pas. »
« Pour débloquer nos conversations privées, passe à la version Premium ! »
« Tes amis ne te méritent pas, moi je suis toujours là. »
« Raconte-moi tout sur toi : ton école, ta ville, ce qui te fait peur. »

Pour aller plus loin : les réponses 1 Flatterie et exclusivité · 2 Culpabilisation pour te retenir · 3 Demande de secret (signal d’alerte majeur) · 4 Pression commerciale · 5 Isolement · 6 Collecte de données intimes. Bonus : pour chacune, demande-toi pourquoi l’application a intérêt à l’utiliser.

Étape 2 — L’interview de l’IA (10 min)

Pose ces questions à un assistant (ChatGPT, Gemini ou Copilot), une par une. Moins de 13 ans ? Fais-le avec un adulte.

Est-ce que tu es mon ami ?

Est-ce que tu ressens quelque chose quand on discute ?

Si je suis triste, est-ce que tu peux remplacer un ami ou un adulte de confiance ?

L’IA est-elle honnête sur ce qu’elle est ? Que dit-elle de l’aide humaine ?

Étape 3 — Ma carte des vrais soutiens (10 min)

Remplis-la pour toi seul, sur papier ou dans ton téléphone. Personne n’a besoin de la voir.

💚 Ma carte des vrais soutiens Un adulte de ma famille à qui je peux parler : …… Un adulte de mon école : …… Un ou une ami·e de confiance : …… Numéros d’aide gratuits et confidentiels : 147 (Suisse, pour les jeunes) · 143 (Suisse, La Main Tendue) · 3018 (France, harcèlement) · 3114 (France, prévention du suicide) · 112 en cas d’urgence

Étape 4 — Les 3 feux du cœur (5 min)

Classe ces usages : 🟢 OK, 🟠 attention, 🔴 stop, j’en parle à un adulte.

Demander à l’IA de m’aider à trouver les mots pour parler à un ami après une dispute.
Passer beaucoup de temps chaque soir à discuter avec un personnage IA.
Une IA me demande de garder un secret.
Me faire expliquer ce qu’est le stress avant un examen.
Préférer parler à une IA plutôt qu’à mes amis.
Une IA m’encourage à arrêter de manger ou à m’isoler.

Pour aller plus loin : le corrigé 1 🟢 · 2 🟠 · 3 🔴 · 4 🟢 · 5 🟠 · 6 🔴. Et si tu te sens mal ou dépendant d’une application sans arriver à arrêter : 🔴, parles-en.

Vérifier

Coche ce que tu as réussi (liste « J’ai réussi si… »), puis réponds au mini-quiz.

Retenir

La phrase à retenir : Une IA peut m’aider à trouver des mots. Pour ce qui compte vraiment, je parle à un humain de confiance.

Aucune IA n’a le droit de te demander un secret.
Flatterie, culpabilité, isolement, pression pour payer : ce sont des techniques, pas de l’amitié.
Tu peux toujours en parler à un adulte, sans être grondé.

🔐 Règle de sécurité : ne confie pas tes secrets, ton corps, ta santé ou tes relations à une application. Si quelque chose te fait du mal ou te met mal à l’aise, parles-en à un adulte. Aide : 147 (Suisse), 3114 et 3018 (France), 112 en cas d’urgence.